Betriebliche Gesundheitsförderung BGF: Bewegung und Ernährung
Schon mit einfachen Maßnahmen kann auch auf der Arbeit die Gesundheit der Mitarbeiter*Innen erhalten und gefördert werden.
Hinreichend bekannt ist inzwischen, Daß
→ regelmäßige Bewegung gesundheitserhaltend und –förderlich ist: jede Bewegung / jeder Schritt zählt!
→ die Ernährung wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit hat.
Bewegung
Statisches Arbeiten kann durch Gestaltung des Arbeitsplatzes - Ermöglichung von Bewegung, Vergrößerung des Bewegungsfreiraumes - verbessert werden
(z.B. bei Büroarbeiten - elektrisch auf Stehpulthöhe verstellbarer Schreibtisch, deskbike, Vertikal- statt Horizontalmaus...),
die Arbeitszeitgestaltung beinhaltet die Möglichkeit, regelmäßig kurze Pausen zu machen, um sich - mehr - zu bewegen.
Und natürlich hat auch der Weg zur Arbeit und zurück die Möglichkeit, statt in Fahrzeugen zu sitzen, zu Fuß zu gehen oder ein Fahrrad zu nutzen.
Die Förderung des Fahrradfahrens durch den Arbeitgeber ist in Deutschland inzwischen sehr einfach; ein Beispiel ist hier das Konzept „Jobrad“.
Motivationssteigend dürfte das Wissen darüber sein, daß das regelmäßige Nutzen des Fahrrades nicht nur mit einer deutlichen Reduktion von Herz-Kreislauferkrankungen (häufigste Todesursache in zivilisierten Gesellschaften), sondern auch mit dem 30%igem Sinken des Risikos, an Krebs zu erkranken (zweithäufigste Todesursache), einhergeht.
Ernährung
Was wir essen und trinken, wie und wann wir uns ernähren, hat wesentlichen Einfluss nicht nur auf unsere Gesundheit und die Länge unseres Lebens, sondern auch auf die Welt um uns herum. Führende Wissenschaftler haben sich zu diesem Thema Gedanken gemacht und ein Konzept entwickelt, daß die Ressourcen unserer Welt schont und 10 Milliarden Menschen so ernähren kann, daß ihre individuelle Gesundheit bestmöglich geschützt und gefördert wird: Die „Planetary Health Diet“.
Es macht Sinn, dieses Konzept auch bei der Ernährung während der Arbeitszeit anzuwenden.
Weiterführende Informationen:
Bewegung
https://www.mobilitaetsforum.bund.de/DE/Themen/Radverkehr/Gesundheit/gesundheit_node.html
Ernährung - PHD
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/nachhaltigkeit/planetary-health-diet/
https://de.wikipedia.org/wiki/Planetary_Health_Diet
https://www.klimawandel-gesundheit.de/planetary-health/ernaehrung/
https://greenwire.greenpeace.de/phd_gesundheit
https://healthforfuture.de/ernaehrung/
https://eatforum.org/eat-lancet/the-planetary-health-diet/
https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/ernaehrung-entzuendungen-vorsorge-100.html
- MIND - Diät https://www.aerzteblatt.de/news/mind-diat-konnte-hirnatrophie-im-alter-verlangsamen-eda27a36-2fae-4260-a37c-5c8a47fde4e3
BGF
Betriebliche Gesundheitsförderung BGF
Updates
NICHT so einfach...
und doch so wesentlich für unsere geistige wie körperliche Gesundheit und auch für die Länge unseres Lebens -
die Optimierung der Beziehung zu den Lebenwesen, die uns umgeben
aktuelle Publikation zum Thema
B. Lee, G. Ciciurkaite, S. Peng, C. Mitchell, B.L. Perry, Negative social ties as emerging risk factors for accelerated aging, inflammation, and multimorbidity. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 123 (8) e2515331123, https://doi.org/10.1073/pnas.2515331123 (2026).
weiterführende Literatur in unserem Abschnitt Buch-(Lese-) Empfehlungen