Arbeitsmedizinische Regel | GMBl Nr. 43 vom 19. Dezember 2022, S. 978 |: https://www.baua.de/DE/Angebote/Rechtstexte-und-Technische-Regeln/Regelwerk/AMR/AMR-3-3.html

Ein präventiver Lebensstil

Folgende Tipps reduzieren deutlich das individuelle Risiko, an NCD wie Krebs, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Krankheiten zu erkranken:

• Nicht rauchen
• Gesunde Ernährung: sollte salzreduziert sein (nicht mehr als sechs Gramm Salz pro Tag) und im Durchschnitt für Erwachsene 2 500 Kilokalorien umfassen. Zudem sollten vor allem gesunde Lebensmittel wie Früchte, Gemüse oder Nüsse verzehrt werden. Vor allem Produkte mit zusätzlichem Zucker oder rotem Fleisch sollten gemieden werden (Empfehlung der Eat-Lancet-Commission zur Planetary Health Diet).
• Reduktion von Stress
• Ausreichender Schlaf: Ein Schlafpensum von sieben bis acht Stunden sollte nicht unterschritten werden.
• Ausreichende Bewegung: Die WHO empfiehlt mindestens 150 bis 300 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder mindestens 75 bis 150 Minuten hoher Intensität pro Woche. Einen zusätzlichen Gesundheitsnutzen verspricht sich die WHO von muskelkräftigendem Sport an zwei oder mehr Tagen pro Woche. Außerdem sollten sitzende Aktivitäten möglichst begrenzt und mit leichten Aktivitäten ersetzt werden.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Die European Food Safety Agency rät zu einer Gesamtwasseraufnahme von 2,5 Litern für Männer und zwei Litern für Frauen, wobei 20 Prozent mit der festen Nahrung aufgenommen werden.
• Vermeidung der Exposition zu Giften, insbesondere Alkohol
• Vermeidung von Sonnenexposition: ausreichender Sonnenschutz, insbesondere bei kleinen Kindern.

128. Deutscher Ärztetag,  Mainz, 07.05. - 10.05.2024  , TOP Ic : Gesundheits-, Sozial- und ärztliche Berufspolitik: Aussprache zur Rede des Präsidenten und zum Leitantrag - Aktuelle Fragen der ärztlichen   Berufsausübung:

Titel: Sektorenverbindende Versorgung mit der Arbeitsmedizin

 Eine Chance für  die Gesundheit der Menschen in der Lebenswelt "Arbeit"

 DER DEUTSCHE ÄRZTETAG MÖGE BESCHLIESSEN:

Der 128. Deutsche Ärztetag 2024 fordert, dass die medizinische Versorgung in
Deutschland an den individuellen Präventions- und Versorgungspfaden
sektorenverbindend ausgerichtet werden muss. Die Zusammenarbeit der in den
Versorgungssektoren der ambulanten und stationären Medizin sowie der Arbeitswelt,
Rehabilitation und im Öffentlichen Gesundheitsdienst (ÖGD) tätigen Ärztinnen und Ärzte
muss ausgebaut und die sektoralen Grenzen müssen überwunden werden. Das Wissen
über gesundheitsrelevante Faktoren aus allen Lebensbereichen in der Arbeitswelt muss
daher in Prävention, Diagnostik, Therapie und Rehabilitation immer mitgedacht und
berücksichtigt werden. Eine umfassende arbeitsmedizinische Versorgung ist ein
unverzichtbarer Beitrag zur Versorgung der Menschen über die Arbeitswelt hinaus.
Vorhaben zur sektorenverbindenden Versorgung unter Einbeziehung der Arbeitsmedizin
sollten gefördert werden.

 https://128daet.baek.de/data/media/BIc04.pdf